7 Remedies For Blood Pressure: ७ नुस्खे जो ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

अगर हाई ब्लड प्रेशर को समय रहते कंट्रोल न किया गया तो हार्ट अटैक, किडनी फेलियर, ब्रेन हैमरेज समेत अन्य कई गंभीर बीमारियां हो सकने की सम्भावना होती है | हाई ब्लड प्रेशर मुख्य रूप से बीमारी हो गई है । इसलिए आज हम आपको बताएँगे 7 remedies for blood pressure जो आपको ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करेंगे |

News jungal desk: ब्लड प्रेशर की समस्या होना आज के समय में बहुत ही आम बात है | ऐसा देखा जा रहा है कि एक उम्र के बाद काफी लोग इस समस्या से जूझ रहें हैं | अगर हाई ब्लड प्रेशर को समय रहते कंट्रोल न किया गया तो हार्ट अटैक किडनी फेलियर, ब्रेन हैमरेज brain hemorrhage समेत अन्य कई गंभीर बीमारियां हो सकतीं है |

हाई ब्लड प्रेशर मुख्य रूप से आर्टरीज में ब्लड का प्रेशर बढ़ने से होता है | इससे हार्ट को नॉर्मल से कहीं अधिक काम करने की जरूरत पड़ती है, ताकि हृदय की धमनियों में रक्त का प्रवाह सही तरीके से होता रहे | आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर के कोई भी लक्षण जल्दी नजर नहीं आते हैं, ऐसे में यह और भी अधिक घातक हो जाता है |

ब्लड प्रेशर के लक्षण(Symptoms of blood pressure) :

हाई ब्लड प्रेशर के कुछ लक्षण हैं जिससे इसका अंदेशा लगाया जाता है कि रक्तचाप सामान्य से उच्च स्तर पर है या नहीं जैसे धुंधला दिखाई देना, सिर और सीने में दर्द होना, सांसे लेने में परेशानी महसूस करना, भ्रम की स्थिति, स्किन पर लाल रंग के धब्बे पड़ना, पैरों में बार-बार सूजन होना, उल्टी होना, एंग्जायटी की समस्या इत्यादि कुछ लक्षण हैं |

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कैसे करे(How to control blood pressure):

ये है 7 remedies for blood pressure जो आपको ब्लड प्रेशर से राहत दे सकती है-

1. तुलसी(Basil)

तुलसी का सेवन हार्ट संबधी समस्याओं में लाभदायक साबित होता है। इसके लिए तुलसी और नीम की पत्तियों को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। उसके बाद उसे हल्के गुनगुने पानी के साथ लें। इसे आप सप्ताह में एक बार सुबह खाली पेट लें।

2. शहद(Honey)

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए शहद एक गुणकारी उपाय है। इसके लिए एक गिलास पानी में दो चम्म्च शहद और आधा चम्म्च नींबू का रस मिलाएं। जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कारगर होता है। अगर आप डायबिटीक हैं, तो इस उपाय को करने के लिए डॉक्टरी परामर्श ज़रूरी है।

3. दालचीनी(Cinnamon)

एंटी इंफ्लामेंटरी गुणों से भरपूर दालचीनी दांत दर्द, कैंसर, बुखार और पाचन संबधी परेशानियों को दूर रखती है। इन सब के अलावा कॉलेस्ट्राल को कम करने में भी दालचीनी का मुख्य रोल है। दालचीनी को पानी में उबालकर पीने से कई समस्याएं दूर होती है। एक चौथाई चम्मच सुबह शाम पानी के साथ लेने से भी फायदा पहुंचता है।

4. तरबूज के बीज(Watermelon Seeds)

अगर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोज़ाना खाना खाने के बाद 5 से 10 ग्राम तरबूज के बीज अवश्य खाये । स्टडी में मिला है कि तरबूज के बीजों में मौजूद लाइकोपीन कोलेस्ट्रॉल तथा रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा ये हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कारण ऑक्सीडेटिव डेमेज को भी रोकने का काम करता है।

5. मेथीदाना(Fenugreek seeds)

हाई ब्लड प्रेशर के लिए मेथी लाभदायक है। इसके लिए मेथीदाना चूरन को एक चम्म्च सुबह और एक चम्मच रात को लेने से उच्च् रक्तचाप और डायबिटीज़ को भी काबू में किया जा सकता है। इसका 15 दिन नियमित सेवन करने से आपको इसका असर नज़र दिखने लगेगा। अगर आप चाहें, तो मेथीदाना चूरन में अजवाइन और पिसी हुई काली मिर्च को भी मिला सकते हैं।

6. चना(Gram)

इसके अलावा गेहूं और चने को बराबर मात्रा में पिसवाकर आटा बनवा लें एवं ब्रेकफ़ास्ट में चोकर सहित इस आटे की रोटी बनाएं और रोज़ाना खाएं। इससे हार्ट संबधी तकलीफों और डायबिटीज़ में भी फायदा मिलता है।

7. प्याज(Onion)

प्याज में फाईब्रिनोलाइटिक तत्व होता है जोकि हमारी आर्टरीज़ को ब्लड क्लॉटिंग से बचाने का काम करता है। प्याज के रस को शहद में बराबर मात्रा में मिलाकर लेने से उच्च् रक्तचाप की समस्या हल हो सकती है।

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