आम तो आप खूब खाते होंगे, लेकिन आम से तैयार जूस भी कई फायदों से भरा होता है. कब्ज की समस्या से परेशान रहने वालों को आम का जूस जरूर पीना चाहिए.
गर्मी के मौसम में आम मार्केट में खूब मिलने लगता हैं. आम खाना अधिकतर लोगों को पसंद भी आता है. यह स्वाद में मीठा, खट्टा बेहद ही हेल्दी फल है. इसमें फाइबर भरपूर होता है, जो पेट के लिए बेहद हेल्दी होता है. हालांकि, आम की तासीर गर्म होती है, इसलिए एक दिन में ज्यादा आम Mango खाने से बचना भी चाहिए. क्या आप जानते हैं कि आम का जूस पीना भी स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है? जी हां, आम के जूस में कई पोषक तत्व होते हैं, जिसके ढेरों सेहत लाभ मिलते हैं.
आम के जूस में मौजूद पोषक तत्व
आम के जूस में विटामिंस, न्यूट्रिएंट्स के साथ ही माइक्रो कम्पोनेंट्स आदि भरपूर होते हैं. साथ ही इस फल में फाइबर भी काफी मात्रा में होता है, जो पेट को स्वस्थ रखता है. इसमें पोटैशियम भी होता है, जो कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को दुरुस्त रखता है. एक गिलास आम के जूस में लगभग 300 मि0 ग्राम पैटैशियम होता है, जो हार्ट की मांसपेशियों की टिशू का निर्माण करता है.
आम का जूस पीने के फायदे
1. आम के जूस में पैटैशियम काफी मात्रा में पाया जाता है, जो हार्ट को हेल्दी और निरोगी बनाया रखता है . पोटैशियम दिल की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है . ब्लड की क्वालिटी में सुधार करता है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में बनाए रखता है. सेंट्रल नर्वस सिस्टम के कार्यों को दुरुस्त करता है.
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