आप दिखने में कितने भी हष्ट पुष्ट हो लेकिन आप एक अच्छी नीद नही लेते तो आप पूरे दिन अपने आप को सुस्त महसूस करेंगे । अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए नींद पहली प्राथमिकता है । नींद Sleep की कमी से आप तमाम बीमारियां जन्म लेती है । नींद की कमी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को पैदा करने में मदद करती है ।
नींद की कमी आपके मूड, प्रेरणा और ऊर्जा के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। एक अच्छी नींद लेना आज के समय में सभी के लिए जरूरी है जिसे बहुत से लोगों को सुधारने की आवश्यकता है। अधिकांश वयस्कों को प्रत्येक रात को कम से कम सात से आठ घंटे की अच्छी नींद लेने की आवश्यकता होती है।
आपके शरीर को स्वस्थ रखने में नींद की बहुत बड़ी भूमिका है। नींद और प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच एक मजबूत संबंध है। जब आप सो रहे होते हैं तो सात से नौ घंटे की नींद आपके शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाती है। अच्छी नींद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है।आप सुबह कैसा महसूस करते हैं यह आपकी नींद पर निर्भर करता है। सुबह अच्छा महसूस करने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेने की जरुरत है।
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