क्या आप भी खाते है जंक फूड, जंक फ़ूड की आदत छोड़ने के आसान टिप्स
घर पर फल, सलाद, या नट्स जैसे स्वस्थ स्नैक्स रखें। जब भी जंक फूड खाने का मन करे, इन्हें खाएं।
भोजन की पहले से योजना बनाएं,आप
फास्ट फूड की ओर
कम आकर्षित होंगे.
दिमागी रूप से मजबूत बनें, तनाव, बोरियत या खुशी में जंक फूड खाने की आदत से बचें.
प्रोटीन से युक्त खाना खाने से जंक फूड के लिए पेट में जगह ही नहीं बचती, प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है.
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