भूख को कंट्रोल करता है- नारियल पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो लंबे समय तक हमारे पेट को भरा हुआ महसूस कराता है। जिससे….
News Jungal Desk : नरियल पानी coconut water सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है । साथ ही शरीर को एनर्जी भा देता है । माना जाता है कि नारियल का हर हिस्सा किसी न किसी प्रकार से फायदा पहॅुचाता है । लेकिन नारियल के पानी में कुछ ऐसे तत्व पाये जाते है जिनको शरीर में सबसे ज्यादा जरूरत होती है । नारियल पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकाल देता है । हर रोज नारियल का पानी पीने से शरीर में डी हाइड्रेशन की कमी को दूरकर देता है.इसके अलावा बॉडी इम्युनिटी को मजबूत करने में और बीमारियों से हमें बचाने में ये काफी कारगर होता है. इसके अलावा अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो नारियल पानी का सेवन करें, इससे आपको काफी फायदा मिल सकता है .
नारियल पानी के फायदे
भूख को कंट्रोल करता है- नारियल पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो लंबे समय तक हमारे पेट को भरा हुआ रखता है। जिससे आपको भूख कम लगती है और आप बार-बार खाने से बच सकते हैं।कैलोरी को कम करता है- नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। यही कारण है कि नारियल पानी वजन कम करने के लिए फायदेमंद है। एक कप नारियल पानी में 46 कैलोरी होती है जो बहुत ही कम है। नरियल पानी मेटाबाॅलिज्म को सुधार करता है और इसे धीमा नहीं होने देता। इसमें मौजूद पोटेशियम फैट को मांसपेशियों में बदलता है और वजन नहीं बढ़ने देता है।
सिर दर्द – सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन की वजह से ही होती हैं. ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन का स्तर में सुधार होता है.
नारियल पानी में विटामिन ई की अधिक मात्रा पाया जाताहै, इसलिए इसे रोजाना पीने से बाल मजबूत होते हैं. इससे बालों का झड़ना भी बंद होता है. साथ ही स्किन का रुखापन भी दूर हो जाता है.
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